|
|
Как укрепить уверенность в собственные силы?
Для того что бы повысить уверенность в себе рекомендую два упражнения:
Первое: Сядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте что Вы уже вышли на работу. У вас все отлично получается, вы довольны собой, о вас хорошо говорят люди....
Начало представьте это так как будто смотрите о себе кино на большом экране кинотеатра (в этом случае включатся в работу правое полушарие мозга). Подключите все органы чувств Слух, зрение, обоняние итп. Главное- почувствуйте радость за себя.
После этого представьте что сами стали участницей этого фильма. Войдите в экран и проживите этот сценарий лично. (в этом случае включатся в работу левое полушарие мозга). Подключите все органы чувств Слух, зрение, обоняние итп. Главное- по чувствуйте радость за себя.
Второе: Поставьте друг пред другом два стула. Сядьте на один из них, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте что на стуле напротив вас сидите вы довольная собой и своими успехами. Вы пришли после работы усталая и довольная собой сели на стул отдохнуть. Радость и самодостаточность воцарилась в вашем сердце.
Понаблюдайте, по любуйтесь собой со стороны. Теперь встаньте и пересядьте на пустой стул. Закройте глаза и представьте что впитываете образ который только что создали. Как губка впитывает воду. Максимально расслабьтесь. позвольте своим мыслям течь так как они текут. Если появится полудрема, даже хорошо.
Обращайте внимание на те образы которые мешают сосредоточиться. Если будет что непонятно обращайтесь помогу (бесплатно). Главное это ваше решение работать над собой. Путь это сложный, но единственно верный. ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ. Никто не пройдет за Вас Ваш путь...
|
| Категория: Приемы саморегуляции | Добавил: Вячеслав (18.06.2011)
|
| Просмотров: 582
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Книги |
 |
|
