Что такое страх и фобия и , чем отличаются эти два явления? К примеру, если боязнь собак так интенсивна, что человек не выходит из дома, (или далеко от своего дома), здесь можно говорить о фобии, а если эта мысль, или вид собаки приводит к вегетативным проявлениям, то можно говорить о приступах паники. Что еще больше осложняет жизнь, ограничивая жизнедеятельность человека. В таких случаях помощь психолога просто необходима. Как проявляется тревога и приступы паники

● Чувство тревоги может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Иногда это состояние переходит в панический страх, который длится лишь несколько минут и быстро проходит, поэтому такие состояния и называются приступами паники.
● Такие приступы имеют ряд общих признаков:
Нарушение дыхание, это может быть удушье, или невозможность вдохнуть полной грудью;
Нарушение кровообращения: головокружение, полуобморок или обморок, тахикардия (учащенное сердцебиение), бросает то в жар, то в холод;
Дрожь в теле, нарушение чувствительности (онемение или покалывание в теле), ватные ноги, усиленное потоотделение, приступы стенокардии (боли за грудиной, давящее чувство в груди)
Страх смерти, ощущение нереальности всего происходящего и т.п.
Если имеются хотя бы четыре подобных признака, то данное состояние можно определить как паническое (конечно в контексте ситуации).
● Если имеются хотя бы четыре подобных признака, то данное состояние можно определить как паническое (конечно в контексте ситуации). Замкнутый круг страха

● Тревожная мысль, вызывает выброс адреналина, кортизола и других гормонов стресса, что в свою очередь усиливает тревогу и вызывает вегетативные реакции (вышеперечисленные), что вызывает уже не тревогу, а паническую атаку. На фоне панической атаки тревожные мысли усиливаются еще больше, доводя до «катастрофизации», что опять по кругу стимулирует выброс гормонов, которые усиливают вегетативные проявления. И так все по кругу. Лечение фобических состояний.

● При лечении подобных состояний хорошо себя зарекомендовал метод систематической десенсибилизации. Метод основан на физиологических процессах, происходящих в организме. Вкратце лечение тревожных и фобических состояний можно описать так. Доказано что два противоположных состояния не могут существовать одновременно. Исходя из этого, пациента обучают методу релаксации по Джекобсону (наиболее оптимальный вариант релаксации, основанный так же на законах физиологии, исключающий внушение и аутотренинг). Составляют иерархию страхов, и на фоне расслабленного состояния приучают пациента к тем стимулам, которые вызывают страх. Как видите ничего страшного.